شروع سنگنوردی داخل سالن

برای شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به قوانین موردنیاز را توجه کنید. این اصول شامل افزایش قدرت , افزایش توازن, و بدست آوردن فنون اساسی در سنگ نوردی. تمرین حرکات تنوع معرفت از اب�